Entraînements

Cardio

c'est quoi le cardio ?

Appelé vulgairement « Cardio », l'endurance cardio-vasculaire est la capacité de poursuivre pendant un certain temps un effort modéré sollicitant l'ensemble des muscles. Le cardio est considéré comme une activité sportive bonne pour la santé du cœur. Il permet de renforcer le cœur, de prévenir les maladies cardio-vasculaires.

Grace à différentes méthodes d'entraînement et quelques litres de transpiration, je vous conduirai au long de nos séances vers une meilleure condition cardio-vasculaires pour la santé de votre cœur !!

Souplesse

c'est quoi la souplesse ?

La souplesse désigne la qualité physique permettant d'exécuter des mouvements corporels avec la plus grande amplitude et aisance possible.

Avec de la concentration et une musique relaxante, vous serez capable de toucher vos orteils avec le bout de vos doigts !!

Musculation

C'est quoi la musculation ?

La musculation une pratique sportive rassemblant une multitudes d'exercices physiques visant à développer les muscles squelettiques (muscles sous le contrôle volontaire du système nerveux central), afin d'acquérir plus de force, d'endurance, de puissance, d'explosivité ou du volume musculaire.

Aux suites de séances d'entraînement rigoureux et quelques courbatures, vous pourrez admirer dans le miroir une silhouette harmonieusement travaillée !!

Circuit training

C'est quoi le circuit training ?

Le cours de circuit training en composé d'enchaînements d'exercices de renforcement musculaire et à la fois cardio-vasculaire. Le but de ce cours est de te faire dépenser un maximum de calories, accélérer ton métabolisme et améliorer ta condition physique. Idéal dans l'optique d'une perte de poids, d'une tonification musculaire et de gagner en force, ce cours est accessible pour tous les niveaux, du débutant en passant par l'intermédiaire jusqu'à l'avancé, tout le monde y trouve sa place